Le sauna : faites monter la température !

Pour tous ceux qui souhaitent se détendre en cette période d'hiver, le sauna de la piscine Aqua'val vous accueille pour un moment de bien-être.
Installé près de la pataugeoire, un sauna mixte de 10 places est ouvert au public.
Réservé aux adultes n'ayant pas de contre-indications médicales, les séances de sauna sont bénéfiques pour la santé.

 

Les bienfaits dans de bonnes conditions

Entre 70° et 80° de température...

Une séance de sauna alterne le chaud, le froid et le repos. La température élevée, près de 70°, fait réagir l'organisme et l'incite à éliminer ses déchets par la transpiration.
Quelques précautions d'emploi :

  • Un sauna se prend en maillot de bain, sans bijoux, ni lunettes qui peuvent brûler la peau.
  • Évitez de parler, bouger ou lire pour ne pas entraver les efforts que le système nerveux va accomplir.
  • Une séance dure maximum 15 minutes.
  • N'oubliez pas de boire de l'eau, avant, après et entre les séances.

 

Le sauna, mode d'emploi !

  • Prendre une douche avant d'entrer et frictionnez les extrémités.
  • Dans le sauna, la transpiration débute au bout de 3 minutes.
  • Détendez-vous et restez maximum 15 minutes.
  • A la sortie, se rafraichir sous la douche durant quelques minutes.
  • Allongez-vous 10 à 15 minutes sur les transats à disposition.
  • Le deuxième passage est la phase d'élimination, la transpiration est maximale, restez 12 à 15 minutes.
  • A la sortie, prenez une douche froide et reposez-vous 10 minutes.

 


Il y a de fortes chances pour que vous vous endormiez, le stress s'éloigne, détendez-vous…

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